#脱メタボ奮闘記 2025:2014年07月04日

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2014年07月04日

S--km B23.13km R6.1km 75.6kg 20.8%

朝汗
バイク
3本ローラー
[ 23.13km 40′44″ ]
50-17T up 10′
50-21~12T 1up/min. 10′
50-13~21T 2dn/min. 5′
50-15⇆14⇆13T 5′ride×2 10′
50-13T DHbar down 5′

ジョグ
ジム周辺＋堀之内.南堀端
[ 6.01km 33′52″ ]

パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.09km 37′46″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:03 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

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2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！