#脱メタボ奮闘記 2025:2014年07月02日

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2014年07月02日

S--km B26.45km R6.06km 75.6kg 20.5%

朝汗
バイク
3本ローラー
[ 26.45km 47′12″ ]
50-17T up 10′
50-21~12T 1up/min. 10′
50-13~21T 2dn/min. 5′
50-17T DHbar 5′
50-15⇆14⇆13 5′×2 10′
50-12T down 7′12″

ジョグ
ジム周辺＋堀之内公園内
[ 6.06km 30′27″ ]

パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内＋南堀端
[ 5.53km 41′06″ ]

ランジ10歩

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:41 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
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2009年11月23日
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ハーフマラソンの部
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[目標]

　目指せアンダー70kg！