#脱メタボ奮闘記 2025:2014年07月15日

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2014年07月15日

S--km B23.41km R04km 76.7kg 20.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
バイク
固定ローラーLR760
[ 23.41km 40′15″ ]
50-17T up 10′
50-16T tempo DHbar 10′
50-21~12T 1up/min. 10′
50-13~21T 2dn/min. 5′
50-15T down 5′

ジョグ
ジム周辺1周
[ 4.00km 21′15″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:56 │Comments(0) │exercise│record-diet

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ハーフマラソンの部
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ハーフマラソンの部
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