2014年07月16日
S1.5km B--km R--km 75.2kg 21.1%
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.5km 38′01′ ]
夜汗
スイム
25m×20無装具
25m×20ドリル(H.T25×10S.T25×10)
50m×10プルブイ
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パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.5km 38′01′ ]
夜汗
スイム
25m×20無装具
25m×20ドリル(H.T25×10S.T25×10)
50m×10プルブイ
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