#脱メタボ奮闘記 2025:2012年12月23日

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2012年12月23日

S04km B--km R--km W2.02km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[ 26′05″])

夜汗
スイム
500m×1無装具 500m×1グラブ
1000m×1グラブ＆プルブイ
400m×2グラブ＆プルブイ
200m×5プルブイ
100m×2肩＆頭タッチ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:54 │Comments(0) │exercise

2012年12月23日

71kg

朝喰

今朝も甘なぃラスク…w

昼喰

間一髪、喰べれた…w

途喰
バナナ

晩喰

ガッツリ…w

夜喰

お裾分け…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:53 │Comments(0) │record-diet

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
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2012年2月5日（日）
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2011年5月3日（火）
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2010年5月3日（月）
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1時間42分17秒完走！

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