#脱メタボ奮闘記 2025:2020年09月16日

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2020年09月16日

S--km B18.6km R--km 80.2kg 24.4%

圧脈
121.84.66

朝汗
ダンベル
デッドリフト20k14＊3

夜汗
筋トレ僅
アブドミナル55k11*3
ローワーバック57.5k11*3

バイク
エアロバイク
[18.6km 30'05" ]

サウナ12′＊1

プッシュアップ30＊3+10
フロント片手片足60″＊2
サイドブリッジ60″＊2
プランク60″ 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
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2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！