2020年09月10日
S--km B17.1km R--km 79.1kg 23.2%
圧脈
108.72.73
朝汗
ダンベル
デッドリフト20k13*3
夜汗
筋トレ僅
アブドミナル52.5k11*3
ローワーバック57.5k11*3
レッグプレス150k11*3
ヴァーチカル45k11*3
バイク
エアロバイク
[ 17.1km 30'52" ]
サウナ12'*1
プッシュアップ30*3+10
アブローラ25*2 続きを読む
108.72.73
朝汗
ダンベル
デッドリフト20k13*3
夜汗
筋トレ僅
アブドミナル52.5k11*3
ローワーバック57.5k11*3
レッグプレス150k11*3
ヴァーチカル45k11*3
バイク
エアロバイク
[ 17.1km 30'52" ]
サウナ12'*1
プッシュアップ30*3+10
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