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2020年09月10日

S--km B17.1km R--km 79.1kg 23.2%

圧脈
108.72.73

朝汗
ダンベル
デッドリフト20k13*3

夜汗
筋トレ僅
アブドミナル52.5k11*3
ローワーバック57.5k11*3
レッグプレス150k11*3
ヴァーチカル45k11*3

バイク
エアロバイク
[ 17.1km 30'52" ]

サウナ12'*1

プッシュアップ30*3+10
アブローラ25*2  続きを読む

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet