2020年09月08日
S--km B17.5km R--km 79.6kg 24.2%
圧脈
125.82.71
朝汗
ダンベル
デッドリフト20k12*3
夜汗
筋トレ僅
アブドミナル55k11*3
ローワーバック60k11*3
ヴァーチカル45k11*3
バイク
エアロバイク
[ 17.5km 30'04" ]
サウナ12'*1
プッシュアップ30*3+10
アブローラー25*2 続きを読む
125.82.71
朝汗
ダンベル
デッドリフト20k12*3
夜汗
筋トレ僅
アブドミナル55k11*3
ローワーバック60k11*3
ヴァーチカル45k11*3
バイク
エアロバイク
[ 17.5km 30'04" ]
サウナ12'*1
プッシュアップ30*3+10
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