2020年09月20日
S--km B--km R--km 79.6kg 23.7%
圧脈
120.71.80
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k15*2
デッドリフト20k15*2
プッシュアップ30*3+10
アブローラー25*2 続きを読む
120.71.80
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k15*2
デッドリフト20k15*2
プッシュアップ30*3+10
アブローラー25*2 続きを読む