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2020年09月25日

S--km B17.6km R--km 79.1kg 24.2%

圧脈
113.80.69

ダンベル
デッドリフト20k11*3
インクラインサイドレイズ5k8*2

夜汗
筋トレ
アブドミナル57.5k12~16*3
ローワーバック60k12~16*3
レッグプレス180k11*3
ヴァーチカル47.5k11*3

インクライン37.5~40k11*3
ペクトラル37.5~40k11*3
チェストプレス57.5~60k12~16*3

バイク
エアロバイク
[ 17.6km 30'16" ]

プッシュアップ30×3+10
アブローラー26*3  続きを読む

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet