2013年06月26日
S1.7km B--km R15km W--km
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
夜汗
ジョグ

(市内徘徊コース[1°21′29″ ])
霧雨…ミストシャワージョグw
スイム
50m×3無装具
50m×11プルブイ
500m×2プルブイ
パイプ腹筋500回
ポール戯
夜汗
ジョグ

(市内徘徊コース[1°21′29″ ])
霧雨…ミストシャワージョグw
スイム
50m×3無装具
50m×11プルブイ
500m×2プルブイ
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