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2013年06月26日

S1.7km B--km R15km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ

(市内徘徊コース[1°21′29″ ])

霧雨…ミストシャワージョグw

スイム
50m×3無装具
50m×11プルブイ
500m×2プルブイ





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:58│Comments(0) │exercise
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