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2013年06月11日

S1.5km B--km R--km W2.12km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[29′19″ ])

夜汗
スイム
25m×20無装具
50m×10プルブイ
100m×5プルブイ

脚やすめ(@_@)
  

Posted by タカシナ at 20:36Comments(0)exercise

2013年06月11日

72.4kg 18.6%

朝喰
喰パントースト
オリーブオイル
ベーコン
卵焼き
野菜スープ  続きを読む

Posted by タカシナ at 20:34Comments(0)record-diet