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2012年11月11日

S03km B--km R--km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
(25m×20無装具 50m×10グラブ
500m×1プルブイ&グラブ
200m×5プルブイ 500m×1ウェト)
  

Posted by タカシナ at 22:50Comments(0)exercise

2012年11月11日

未計測

雨降りな朝…

あーだこーだ言いながらの
昨晩の輪行の練習…
…意外に身のある一時でした

今宵…3k泳げたw

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Posted by タカシナ at 22:47Comments(0)record-diet