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2018年08月09日

S--km B--km R--km 85.1kg 27.6%

圧脈
115.81.74

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯


朝喰
野菜スープ
梨1/2
キャベ玉焼
マヨポン酢
トースト
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
グレフル1/2
野菜サラダ
サラダチキン
ごまドレ
五目茶

晩喰
野菜&とり天南蛮漬
冷奴
炭酸ワイン
土手羅流
プチアイス

154-3
スープと果物の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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