2023年03月22日
S--km B--km R--km 79.4kg 24.6%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回
夜汗
UB30@25
AO45@30
FD45@20 続きを読む
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回
夜汗
UB30@25
AO45@30
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