2023年03月10日
S--km B--km R--km 79.6kg 24.4%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト30~40k15*3
ローイング30~40k15*3
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
夜汗
FD30@
RP30@
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未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト30~40k15*3
ローイング30~40k15*3
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
夜汗
FD30@
RP30@
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