2023年03月10日
S--km B--km R--km 79.6kg 24.4%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト30~40k15*3
ローイング30~40k15*3
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
夜汗
FD30@
RP30@
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト30~40k15*3
ローイング30~40k15*3
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
夜汗
FD30@
RP30@
起呑
EAA 3g
朝喰
コンポタジユ
バナナ
鱧竹輪&キャベ玉焼
旨味黒胡椒
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ
昼喰
オニオンスープ
バナナ せとか
自家製香味珈糎
ごはん500g
ルイボス茶
夜喰
ミクスナツ
自家製お好み焼き
シーフード&チーズ
缶ビール350ml×2
黒糖焼酎水割
391-4
スープとバナナの日w
喰い改なー
EAA 3g
朝喰
コンポタジユ
バナナ
鱧竹輪&キャベ玉焼
旨味黒胡椒
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ
昼喰
オニオンスープ
バナナ せとか
自家製香味珈糎
ごはん500g
ルイボス茶
夜喰
ミクスナツ
自家製お好み焼き
シーフード&チーズ
缶ビール350ml×2
黒糖焼酎水割
391-4
スープとバナナの日w
喰い改なー