2023年03月01日
S--km B--km R--km 77.5kg 22.8%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
デッドリフト2(15~20k)*3
ローイング2(15~20k)*3
フレンチプレス20k15*2
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回
夜汗
UB30@25
AO45@
FD45@
EAAオーダーちぅ
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