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2022年04月27日

S--km B--km R--km 76.3kg 20.4%

圧脈
116.70.77

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k10.12*2
15k8*1
サイドレイズ
15k10*3
アームカール
10k8~10*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45flkw@28
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet