2022年04月30日
S--km B--km R--km 75.9kg 19.6%
圧脈
114.72.71
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k8*2
15k 5*1
サイドレイズ
12.5k8*3
アームカール
10k8~10*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
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114.72.71
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k8*2
15k 5*1
サイドレイズ
12.5k8*3
アームカール
10k8~10*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
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