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2022年04月13日

S--km B--km R--km 76.1kg 20.3%

圧脈
118.75.82

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k8~10*3
アームカール
10k8~10*3
サイドレイズ
10k15*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45flkw@18
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet