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2022年04月20日

S--km B--km R--km 77.3kg 21.1%

圧脈
133.84.64

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k9~11*3
サイドレイズ
12.5k8~10*3
アームカール
10k8~10*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45flkw@18

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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet