2021年04月02日
S--km B--km R--km 82.7kg 25.8%
圧脈
138.90.75
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k15*2
バックレイズ5k15*2
夜汗
プチ筋トレ
スタジオ
ファイドウ45
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138.90.75
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k15*2
バックレイズ5k15*2
夜汗
プチ筋トレ
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