2021年04月21日
S--km B--km R--km 82.6kg 25.5%
圧脈
115.80.71
朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15*2
フレンチプレス15k10*2
夜汗
アブドミナル
ローワーバック
レッグプレス
レッグエクステ
ペクトラル
チェストプレス
ショルダープレス
ステッパー
[ 2.1km 10′01″ ]
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115.80.71
朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15*2
フレンチプレス15k10*2
夜汗
アブドミナル
ローワーバック
レッグプレス
レッグエクステ
ペクトラル
チェストプレス
ショルダープレス
ステッパー
[ 2.1km 10′01″ ]
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