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2021年04月16日

S--km B--km R--km 83.8kg 25.5%

圧脈
122.80.73

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k15*2
バックレイズ5k10*2

夜汗
プッシュアップ30×3+10

アブドミナル67.5k8*2
ローワーバック90k8*2
ペクトラル60k8*2
チェストプレス90k8*2

スタジオ
FD45
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet