#脱メタボ奮闘記 2025:2021年04月18日

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2021年04月18日

S--km B29.1km R6.33km 82.5kg 25.5%

圧脈
127.82.77

昼汗
ウォーク
[ 3.67km 45′55″ ]
興居島泊港〜由良港

夕汗
プッシュアップ30×3+10

アブドミナル67.5k8＊2
ローワーバック90k8＊2
レッグプレス195k11＊3
ラットプルダウン35k8＊2
ペクトラル60k8＊2
チェストプレス90k8＊2
レッグエクステ25k8＊2

ジョグ
トレミル
[ 6.33km 40′13″ ]

バイク
エアロバイク
[ 29.1km 51′15″ ] 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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ワースト

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2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！