2017年02月22日
S--km B11.14km R--km 81.5kg 24.9%
圧脈
114.75.74
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′11″ ]
バッグウォーク
夜汗
バイク
固定ローラー
[ 11.14km 30′05″ ]
34-15 recavary 30′05″
…になってんのかな?ww
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114.75.74
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 33′11″ ]
バッグウォーク
夜汗
バイク
固定ローラー
[ 11.14km 30′05″ ]
34-15 recavary 30′05″
…になってんのかな?ww
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