#脱メタボ奮闘記 2025:2016年06月27日

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2016年06月27日

S--km B16.51km R--km 75.2kg 20.8%

圧脈
123.77.65

昼汗
スクワート35回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

夕汗
バイク
3本ローラー
[ 30′44″ ]
50-17.16 up 5′44″
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-16⇔15⇔14 ride 5′
50-19 cool 4′
50-12 mgk 30″
50-12 down 30″

固定ローラー
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:51 │Comments(0) │exercise│record-diet

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