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2016年06月09日

残りケニア焙煎〜



SPR200Pにて中煎り400g  

Posted by タカシナ at 22:10Comments(0)coffeebeansroast

2016年06月09日

S--km B--km R--km 74.8kg 20.3%

圧脈
142.89.85

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯



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Posted by タカシナ at 21:35Comments(0)exerciserecord-diet