#脱メタボ奮闘記 2025:2016年06月16日

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2016年06月16日

S--km B17.96km R--km 75.1km 20.3%

圧脈
118.79.78

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

夜汗
バイク
3本ローラー
[ 17.96km 36′24″ ]
50-18 up 16′24″
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-17⇆16⇆15 5min.ride 5′
50-18.17 down 5′

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:39 │Comments(0) │exercise│record-diet

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