2016年06月14日
S--km B--km R--km 76.1km 21.6%
圧脈
124.80.66
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 32′40″ ]
バッグウォーク
夜汗
バイク
3本ローラー
[ ]
50-12~21 5min_ride
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124.80.66
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 32′40″ ]
バッグウォーク
夜汗
バイク
3本ローラー
[ ]
50-12~21 5min_ride
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