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2016年06月14日

S--km B--km R--km 76.1km 21.6%

圧脈
124.80.66

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 32′40″ ]

バッグウォーク

夜汗
バイク
3本ローラー
[ ]
50-12~21 5min_ride


朝喰
野菜スープ
果汁ジュース
摘廻中深煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
フルーツミックスジュース
違:お好み焼き

晩喰
野菜スープ
フルーツミックスジュース
違:玉葱サラダ
違:モロッコ豆&蒟蒻炒
違:チーズ&鶏胸肉香草焼
違:缶チューハイ500ml
違:炭酸ワイン

夜喰
ビスコ
摘廻中深煎中挽瀘淹珈琲

41-1
新クール！



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:22│Comments(0) │exercise│record-diet
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