#脱メタボ奮闘記 2025:2016年06月30日

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2016年06月30日

S--km B15.07km R--km 75.5kg 20.8%

圧脈
124.83.63

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.72km 40′28″ ]

夜汗
バイク
3本ローラー
[ 15.07km 32′43″ ]
50-17.16 up 7′43″
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-16⇔15⇔14 ride 5′
50-18 down 5′

休脚日みたいなトレだった囧rz 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:34 │Comments(0) │exercise│record-diet

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