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2014年02月05日

S--km B15.03km R--km W2.06km

朝汗
腰湯
ウォーク
堀の内公園内[26′51″ ]

夜汗
バイク
(3本ローラー[ 40′05″ 50-23T ])

パイプ腹筋500回
ポール戯

軽ギアでクルクルのんびりw
時々、横壁のお世話に…(^^;;  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:10 │Comments(0) │exercise

2014年02月05日

76.8kg 22.3% 断酒9

朝喰

蒸すと量が少なくなるぞ…白菜w  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:53 │Comments(0) │record-diet

2014年02月04日

S--km B18.87km R--km W2.17km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[ 29′42″]

夜汗
バイク
(3本ローラー[ 41′02″])

媛マラ前に来て…
付け焼き刃的に
イイ感じでの汗かき。
最後のダウンで脱輪w
気は抜けませぬ(^^;;  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:49 │Comments(0) │exercise

2014年02月04日

76.8kg 21.9% 断酒8

朝喰

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:42 │Comments(0) │record-diet

2014年02月03日

S0.17km B15.07km R8.54km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夕汗
バイク
(ローラー30分 455kcal)

ジョグ

(城山1周＋ジム周辺[43′50″])

スイム
17m×10無装具
ジャグジー

なんだかんだで3種目w
ボチボチ始まるのかな？
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:46 │Comments(0) │exercise

2014年02月03日

76.8kg 22.1% 断酒7

朝喰

スーパーボウルだっ！
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:45 │Comments(0) │record-diet

2014年02月02日

S--km B9.9km R--km W1.85km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[25′21″]

夜汗
バイク
(ローラ [30′41″ ])

久々でしたw
久々過ぎて3回も脱輪ww
いい汗かけましたね〜
明日もローラしょかな？  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:11 │Comments(0) │exercise

2014年02月02日

77.3kg 22.8% 断酒6

朝喰

チビチビと餡子を消費…w
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:07 │Comments(0) │record-diet

2014年02月01日

S--km B--km R--km W2.06km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
腰湯

ウォーク
堀の内公園内[ 28′38″]

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:54 │Comments(0) │exercise

2014年02月01日

77.2kg 22.3% 断酒5

朝喰

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:53 │Comments(0) │record-diet
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