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2014年02月26日

S--km B13.44km R--km 抜酒2 76kg 21.8%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[2.07km 28′51″]

夜汗
バイク
(3本ローラー[13.44km 31′07″])
34-15T up 5′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dw/min 5′
34-15~11T 1up/min 5′
34-15T down 6′

晩喰の時間の兼ね合いで
途中で終了〜w
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:48 │Comments(0) │exercise│record-diet
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