#脱メタボ奮闘記 2025:2014年02月21日

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2014年02月21日

S--km B15.04km R--km 断酒2 75.3kg 21.2%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
腰湯

ウォーク
堀の内公園内[2.13km 29′35″ ]

夜汗
バイク
(3本ローラー[ 15.04km 40′08″])
34-25T up 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~23T 2dw/min 5′
34-15T 5min ride
50-15T 5min ride
50-17T down 5′

4日ぶりのarionでの
ローラーでした(^^;;
続けんといかんですw 続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:26 │Comments(0) │exercise│record-diet

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ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

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ハーフマラソンの部
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