#脱メタボ奮闘記 2025

外ラン（スタート＆ゴールは本町札の辻、殆ど愛媛マラソンコース
　　　　　　　　　　　+道の駅ふわりまで往復[4時間28分08秒]）
パイプ腹筋500回・サウナ12分・筋トレ僅

結局、1月31日開催の地元マラソンの試走っぽい
ロングジョグになりました！雨降らないで良かった♪

道中、ジョガーの皆さんと擦れ違いざま会釈挨拶などしたりして◎
帰りのR196バイパスでは高校女子駅伝?なんかな？の人たちを
乗せた車の監督らしき運転手に励まされ何とかペースをキープ
残り5kmは調子ガタ落ちでしたけど無事にゴール?札の辻に到着
できました！

速攻でジムへ直行して風呂&ストレッチ～　全身バキバキ！
走っといて良かったとも思うし、知らんほうが良かった、…とも感じました。。

（県庁前→城山1周は割愛）
札の辻→旧R196本町通→延々R196バイパス北上→立岩川橋
立岩川橋⇔道の駅ふわり{県17の入り方分かりませんでした～}
立岩川橋→立岩川沿い県17→井口橋→県17のバイパス?
県339南下→北条文化の森→県339北上→県17バイパス?ちょびっと
R196バイパス→旧R196本町通南下→札の辻
（札の辻→南堀端は割愛）

夕方、ジム風呂&サウナ＆ストレッチで体をホグホグ。
さて31日までは徐々に調整してマラソンしたいって
モチベーションにもっていきたいですね～