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2024年12月27日

S--km B--km R--km 81.5kg 25.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
UB45@26


起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
チゲ風春雨スープ
バナナ 禰宜掛マヨ納豆
五目野菜玉焼 粗塩黒胡椒
梅干 にこまる300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲モカ

昼喰
野菜スープ
五目炊込御飯300g
チーズバーグ
海老擦身蓮根挟揚×3
ミネウォタ

途喰
バナナ

EAA3g
PRT7g

夜喰
五目ナツツ 蜜柑
サワクリムポテチ
味付鶏腿脚グリル
黒糖焼酎湯割柚子
白胡麻担々ヌドル

485-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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