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2024年12月28日

S--km B--km R--km 81.1kg 24.6%

圧脈
未計測

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA3g
PRT 7g

朝喰
具沢山赤出汁味噌汁
五目野菜玉焼 梅干
粗塩黒胡椒 味付海苔
禰宜掛マヨ納豆
にこまる300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲モカ

昼喰
野菜スープ
五目乾珈糎
富士唐揚200g
にこまる300g
りんご

夜喰
千切キャベツ
野菜ドレ
炭焼_五目焼鳥
味付鶏腿脚グリル
炭蒸＿ビザ饅
缶ビール350ml
黒糖焼酎湯割
ポテチ

485-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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