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2024年12月13日

S--km B--km R--km 82.4kg 24.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
UB45@25



起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
チヤンポン風野菜スープ
バナナ 禰宜掛マヨ納豆
梅干 報蓮草＆五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒 残:豚キムチ炒　
にこまる300g 愛果#28
カルディ珈琲

昼喰
野菜スープ バナナ
鶏胸肉&五目野菜ケチャ煮
にこまる300g ミネウォタ
パインジウス オツミル20g

途喰
EAA3g
PRT7g

夜喰
蒸焼餃子×6ケ
厚切ポテチ
黒糖焼酎湯割×3

483-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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