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2024年12月12日

S--km B--km R--km 81.6kg 24.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi15*1
MSG45

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
野菜スープ
愛果#28 梅干
舞茸&報蓮草玉焼
粗塩黒胡椒
禰宜掛マヨ納豆
にこまる300g
カルディ珈琲

昼喰
野菜スープ
愛果#28
豚キムチ炒
にこまる300g

夜喰
五目寄鍋
黒糖焼酎湯割檸檬
珈糎揚煎餅
〆卵チズ雑炊

483-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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