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2024年11月15日

S--km B--km R--km 82.1kg 24.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回


起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
コンポタジウ
バナナ
五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒
厚切トスト
オリオイ
BBジャム
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
バナナ
オツミル20g
にこまる300g
鶏笹身&隼人瓜_
_チヤンプル
アルスト湯沸_
_カルディ珈琲

夜喰
駄菓子ぽんすけ
缶ビール350ml
エコ炭エバニュスタDX_
_粗塩黒胡椒鶏砂肝_
_京長葱炙り焼
豚キムチチヂミ
缶チューハイ850ml

479-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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