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2024年10月25日

S--km B--km R--km 82.7kg 25.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
UB45@25
RP30@


起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
チヤンポン風春雨スープ
バナナ 五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒 オリオイ
厚切トスト×1.1
業スー珈琲

昼喰
コンポタジウ
野菜ケチャ煮込
煮込バーグ
にこまる300g
ミネウォタ

途喰
バナナ

EAA3g
PRT7g

夜喰
野菜花梨糖
鶏腿肉クリスピ
辛子マヨケチャ
缶チューハイ350ML
缶チューハイ50ml
炭酸レモン

476-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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