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2024年10月24日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi15*1
MSG45

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
玉葱スープ
早生蜜柑
五目野菜玉焼
塩胡椒
ホトサンド×2.5
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
豚肉五目汁
早生蜜柑
鶏腿揚南蛮タルタル×3切
オリブ鶏メンチカツ
栗ご飯200g
ミネウォタ

夜喰
ワンパンパスタ_
_アンチョビペペロン_
_パセリ＆チーズ400g
メンチカツ 茹卵×3ヶ
缶チューハイ500ml
炭酸水

476-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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