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2024年10月26日

S--km B--km R--km 82.4kg 25.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
鶏潮春雨スープ
五目野菜玉焼
塩胡椒 オリオイ
厚切トスト
UCC珈琲

昼喰
五目野菜&豚汁
夏野菜&鶏笹身タレ焼
にこまる300g
炭酸水

夜喰
にこまる150g
韮春雨麻婆厚揚
キムチ
缶チューハイ500ml
缶ビール350ml×2

476-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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