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2024年01月19日

S--km B--km R--km 79.7kg 24.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
腹筋ローラ20*3

夜汗
RP30@25
UB45@25
X30@25

起呑
EAA 3g

朝喰
長葱味噌汁 バナナ 梅干
ネギかけマヨ納豆
出汁卵焼 御飯200g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲_
_レケンプティ&業スー珈琲

昼喰
チゲ風春雨スープ
四川風麻婆豆腐
御飯400g
ミネウォタ

途喰
EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
蒸焼餃子×7ヶ
卵&鶏出汁拉麺
オツミル20g
蕎麦焼酎湯割
缶チューハイ350ml

436-4
スープとバナナの日w
喰い改なー onk10



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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