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2024年01月18日

S--km B--km R--km 78.6kg 24.7%

圧脈
未計測

昼汗
プッシュアップ
20*4+45*2

パイプ腹筋500回
下腹腹筋100
パイクプレス10*3




起呑
EAA 3g

朝喰
チゲ風春雨スープ 愛果#28
ウィンナ×2 もやし玉焼
黒酢玉葱ドレ 厚切トスト×1.5
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ&業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
オツミル20g
野菜炒
鶏笹身珈糎粉焼
ミネウォタ

途喰
ランチパツク*4枚

夜喰
ミクスナツ
紅マドンナ
ワンパンパスタ_
_トマトアンチョビ125g
鶏胸肉だれうま焼
缶チューハイ350ml
黒糖焼酎湯割

436-3
スープと果物の日w
喰い改なー onk9



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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