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2024年01月14日

S--km B--km R--km 80.9kg 26.2%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3
腹筋ローラ20*4


起呑
EAA 3g

朝喰
コンポタジウ
厚切トスト
オリオイ
チズかけマヨ納豆ースト
キャベ玉焼
黒酢玉葱ドレ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰

途喰

夜喰

435-6
スープと玄米の日w
喰い改なー onk5



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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