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2023年09月22日

S--km B--km R--km 79.5kg 25.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
10.10.10.40.40

ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2

夜汗
UB45@25

起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
バナナ
ST\Pキャバ玉焼
旨味黒胡椒
ミニチョコスティックパン×2
厚切トスト
オリオイ
UCC珈琲

昼喰
野菜スープ
バナナ
蓮根&鶏笹身タレ焼
S\P目玉焼
オツミル20g
ミネウォタ

途喰
BASEBREAD

BASEBREAD

EAA 3g

夜喰
胡瓜&竹輪 マヨ山葵
味付胡瓜 キムチ
豆煎餅×4
缶チューハイ500ml

419-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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